Di awal semester ini, kita akan mempelajari dua teknik dasar dalam membaca, yaitu skimming dan scanning. Teknik ini sangat membantu kalian membaca lebih cepat dan menemukan informasi penting dalam teks tanpa harus membaca seluruh kata.
1. Skimming
Skimming adalah teknik membaca cepat untuk mendapatkan gambaran umum atau main idea dari sebuah teks. Dalam skimming, kalian cukup membaca bagian-bagian penting seperti judul, subjudul, kalimat pertama setiap paragraf, dan mungkin beberapa kalimat di tengah paragraf yang kelihatan penting.
Contoh Skimming:
Misalnya, kalian diberikan artikel berjudul “The Impact of Social Media on Communication”. Untuk melakukan skimming, kalian cukup baca judul, subjudul seperti “Positive Effects” dan “Negative Effects”, serta kalimat pertama dari setiap paragraf. Dari situ, kalian bisa mendapatkan gambaran bahwa artikel ini membahas pengaruh media sosial, baik dampak positif maupun negatif, terhadap cara kita berkomunikasi.
Fun Fact: Tahukah kalian bahwa otak manusia mampu mengenali pola dan kata dalam sebuah teks hanya dengan sekilas pandang? Ini sebabnya kenapa kita bisa membaca cepat tanpa harus memahami semua kata!
2. Scanning
Scanning adalah teknik yang digunakan ketika kalian mencari informasi spesifik dalam teks. Misalnya, saat kalian butuh angka, tanggal, nama, atau istilah tertentu. Dalam scanning, mata kalian akan “menyisir” teks secara cepat dari atas ke bawah sampai menemukan informasi yang dicari, tanpa membaca seluruh kalimat.
Contoh Scanning:
Misalkan, kalian diberi tugas untuk menemukan statistik tentang pengguna media sosial di Indonesia dalam artikel yang sama. Kalian bisa langsung mencari angka atau kata kunci seperti “users”, “Indonesia”, atau “2023” untuk menemukan data yang dibutuhkan tanpa harus membaca keseluruhan paragraf.
Fun Fact: Penelitian menunjukkan bahwa saat melakukan scanning, mata kita bekerja seperti “mesin pencari”, langsung melompat ke kata atau angka yang kita cari tanpa menganalisis detail lain di sekitarnya!
Kapan Menggunakan Skimming dan Scanning?
- Skimming cocok digunakan ketika kalian perlu memahami overview dari teks. Misalnya, saat membaca artikel panjang atau laporan yang baru pertama kali kalian lihat. Dengan skimming, kalian akan tahu apakah teks tersebut relevan untuk dibaca lebih lanjut atau tidak.
- Scanning digunakan ketika kalian sudah tahu apa yang kalian cari. Misalnya, ketika kalian mencari informasi spesifik dalam teks yang sudah pernah kalian baca sebelumnya, seperti mencari jawaban soal di dalam teks atau menemukan tanggal dalam sebuah artikel.
Dengan menguasai teknik skimming dan scanning, kalian akan menjadi pembaca yang lebih efisien. Kedua teknik ini sangat membantu ketika kalian menghadapi teks panjang dan perlu menemukan informasi dengan cepat, baik untuk tugas akademik maupun dalam kehidupan sehari-hari.
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Interessanterweise deutet die Forschung darauf hin, dass überschüssiges
Körperfett den HGH-Spiegel bei Männern stärker beeinflusst.
Die Senkung des Körperfetts ist jedoch für beide Geschlechter nach wie vor entscheidend (10).
Wie in der folgenden Grafik dargestellt, überwachte eine Studie die 24-Stunden-Freisetzung von HGH und fand einen großen Rückgang bei denjenigen mit mehr Bauchfett.
Das menschliche Wachstumshormon HGH wird in den ersten zwei
Lebensjahrzehnten in hohem Masse vom Körper gebildet und sinkt dann ab dem
30. Das Human Development Hormon (HGH) fördert das Muskelwachstum,
steigert die Kraft und die Trainingsleistung.
Das Zusammenspiel zwischen dem HGH Hormon und IGF-1 ist für Erfolge im Bodybuilding bedeutsam.
Der folgende Beitrag widmet sich den Wachstumshormonen, deren Wirkung
und Potential. Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen nur zu Informationszwecken. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt oder
Apotheker, bevor Sie ein Medikament kaufen. Bitte lesen Sie die dem
Medikament beiliegenden Anweisungen, bevor Sie mit der Behandlung beginnen.
Selbstverständlich kannst Du für die anabole Diät auch Shakes anderer Hersteller aus unserem Store
benutzen. Die beliebtesten Shakes zur Unterstützung für
die anabole Diät sind unsere Bestseller Physique Attack Protein ninety und
Frey Vitamin Protein ninety six. Shakes mit zu vielen Kohlenhydraten wie Mass und Weight Gainer Drinks dürfen auf
keinen Fall für die anabole Diät verwendet werden. Viele
unserer Kunden und Athleten verwenden vor den Cardiotrainingseinheiten auch L-Carnitin. Andere Checks wie insulin-like growth factor binding
protein-3 (IGFBP-3), development hormone releasing hormone (GHRH) stehen zur Verfügung, werden aber nur selten durchgeführt.
Hypophysentumore sind die häufigste Ursache für eine Über- oder Unterproduktion des Wachstumshormons.
Somit kommt den Wachstumshormonen große Bedeutung
beim Muskelaufbau zu. Wachstumshormone wirken sich nicht nur
auf die Muskeln, sondern auch das Fettgewebe
und die Stoffwechselvorgänge im Körper aus. Die regelrechte Versorgung mit den Eiweißen ist nicht nur für
Kinder im Wachstum, sondern auch für Erwachsene wichtig.
Dies gilt erst recht für dich, wenn du im Bodybuilding und Fitnessbereich unterwegs bist.
Eine Erkrankung, die mit Wachstumshormonen behandelt wird,
ist die Jakob Krankheit. Für den medizinischen Bereich
werden Wachstumshormone in verschiedenen Laboratorien hergestellt.
Dementsprechend wird hier auch lediglich das im Körper befindliche Testosteron verwendet, welches eine androgene sowie eine anabole Wirkung hat.
Bei Testosteron-Kuren sind pauschale Empfehlungen wie beispielsweise 500 mg pro Woche
üblich. Wachstumshormone (human Development Hormone, hGH) gelten als potenzielle Anti-Aging-Mittel und werden als solche oft Off-label eingesetzt.
Eine respektive Studie sammelte Daten zur Wirksamkeit und Sicherheit dieser umstrittenen »Verjüngungsmethode«.
Der Wachstumshormonspiegel ist in ersten zwei Lebensjahrzehnten am höchsten und sinkt
dann ab dem 30. So kann der Körper Fette zur Energiegewinnung nutzen und dadurch gleichzeitig den Körperfettanteil reduzieren.
Für einen Bodybuilder ist die Fähigkeit, Fett zu verbrennen und Fett zu verlieren,
aus verschiedenen Gründen sehr wichtig. Ein weiterer Grund,
warum Bodybuilder dazu neigen, dieses Steroid zu bevorzugen, ist die Tatsache, dass es nachweislich den Fettabbau fördert.
Je mehr Energie wir haben, desto mehr können wir uns
bewegen, bevor wir müde werden.
Viele Anwender dieses Steroids haben über fettige Haut und sogar
leichte Akne aufgrund verstopfter Poren berichtet.
Nach der Injektion aromatisiert es in der Regel nicht mehr stark,
aber es gibt immer noch einige östrogene Nebenwirkungen, vor denen man sich in Acht nehmen muss.
Ja, es ist Zeit für uns, über einige gemeinsame Equipoise Nebenwirkungen, die Sie benötigen, um sich bewusst sein, bevor Sie erwägen, mit diesem anabolen Steroid zu gehen.
Kurz nach der Injektion kommt es zu einem stark erhöhten Testosteronspiegel, welcher
dann bis zur nächsten Injektion absinkt. Das bedeutet jedoch nicht, dass
eine Testosteron-Ersatztherapie deshalb zwingend sicherer ist.
Spätestens seit der Nutzung von HGH als revitalisierendes Mittel in der Anti-Aging Branche ist das den Proteohormonen zugeordnete Wundermittel in aller Munde.
Meist wird auch empfohlen, die Einnahme der Vitalstoffe mindestens vier Wochen lang fortzusetzen. Sollte man doch mal sündigen und ein verbotenes Lebensmittel zu sich nehmen, wird empfohlen, die
Diätphase um drei Tage zu verlängern. Die Wachstumshormon-Bestimmung ist nicht
RiliBaek-pflichtig, die Teilnahme an Ringversuchen ist möglich.
Wie du in der folgenden Grafik erkennen kannst, treten die
größten Impulse vor Mitternacht auf, während die kleineren Impulse am frühen Morgen auftreten (32).
Diese Impulse basieren auf der inneren Uhr oder dem zirkadianen Rhythmus deines Körpers.
Ziel sollte immer eine ausgewogene Ernährung sein – denn was du
isst, hat einen großen Einfluss auf deine Gesundheit, deine Hormone und deine gesamte Körperzusammensetzung.
Das IGF-1/Wachstumshormon-Duo stimuliert knochenbildende und knochenresorbierende
Zellen, was zu einer erhöhten Knochenmasse führt. Vierundzwanzig fettleibige Teilnehmer wurden auf
eine hypokalorische Diät gesetzt und mit rekombinantem menschlichem
Wachstumshormon oder einem Placebo behandelt.
Die Behandlung mit Wachstumshormon führte zu einem 1,6-fachen Gewichtsverlust,
wobei der größte Verlust an viszeralem Fett im Vergleich zur Placebogruppe
zu verzeichnen warfare. Wachstumshormon beschleunigt die Lipolyse,
den Abbau von Lipiden, und beinhaltet die Hydrolyse
von Triglyceriden in Glycerin und freie Fettsäuren.
References:
http://www.cdlcruzdasalmas.com.br